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開瓶冥想：檸檬綠，開心
按摩油冥想：很開心切西瓜,開心工作的樣子
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- 使用方式：嗅吸及按摩(臉、脖子、胸、髋)
- 氣味喜愛程度：3分,有酸痛貼布的味道。
- 生理狀態反應：腰椎有點不舒服,下次記得要按摩腰椎
- 精神情緒狀態：還好
- 睡眠品質狀況：一樣有失眠狀況,一晚醒來很多次
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精油（檸檬尤加利、快樂鼠尾草、荳蔻、冬青、高地薰衣草）
| 檸檬尤加利 | 快樂鼠尾草 | 荳蔻 | 冬青 | 高地薰衣草 | |
| 生理 |
呼吸暢通 舒緩鼻塞、流鼻水 |
氣喘、消化道不適、盜汗 壓力產生的偏頭痛 |
幫助消化、利尿 腹瀉急救用油 減輕肌肉痠痛 |
肌肉和關節疼痛止痛藥 有止癢的功效 幫助消化、利尿 殺菌、抗風濕、促進血液循環 皮膚與頭皮的油脂平衡 |
止痛、消炎殺菌 咳嗽、鼻炎 幫助入睡 肌肉痠痛 燙傷、傷口癒合 降血壓 |
| 情緒 | 提高工作效率 | 引發幸褔感、消除緊張 | 提振鼓舞人心 | 令人振奮的的香味 | 憂鬱、焦慮 |
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基礎油:舒壓活力(向日葵油、聖約翰草油、山金油)
研究基礎油之後,發現這油應該對我的髋有幫助,得持續使用~
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向日葵油 (Sunflower Oil) |
聖約翰草油 (St. John's Wart Oil) |
山金油 (Arnica Oil) |
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| 油感 | 細緻 | 氣味濃 | |
| 適用膚質 | 各種類型 | 油性 | |
| 異位性皮膚炎、溼疹 | |||
| 痘痘粉刺毛孔粗 | V | ||
| 氣喘過效 | |||
| 風溼性關節炎 | V | ||
| 指甲 | |||
| 經前症候 | |||
| 更年期障礙 | |||
| 嬰兒敏感 | |||
| 富貴手 | |||
| 肌肉酸痛 | V(止痛) | V(扭傷) | |
| 燙傷曬傷 | V | ||
| 抗憂鬱 | V | ||
| 血液循環 | V(靜脈曲張) | V(瘀血) |
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